मुझे प्रसवोत्तर कसरत कब करनी चाहिए?

सामान्य प्रसव के 24 घंटे बाद माताएं प्रसवोत्तर व्यायाम करना शुरू कर सकती हैं। सीजेरियन सेक्शन वाली माताओं को व्यायाम शुरू करने से पहले फिजियोथेरेपिस्ट या डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। जब आप व्यायाम करती हैं, तो सामान्य सांस लेती रहें। हल्के व्यायाम से शुरुआत करें और धीरे-धीरे व्यायाम के स्तर को बढ़ाएं।